co wtedy

nom sorka za bledy ortograficzne, poniewaz wtedy nie bylem w stanie normalnie napisac, chyba zorumiesz? :) Ok poszukam :) Ale mozecie mi konkretnie poradzic, co by bylo dobre dla mnie..

[...] Ważyłem 91 kg wzrost 172 cm :P (lekarz powiedział że musi to wpisać bo tak mu z "tabelek" wychodzi hehe a wyrażnie bylo widac ze tego nei chce zrobic :P). Akurat wtedy byłem w formie dosyć dobrej hehe . Pamiętam jak doktor zaczął ważyć i nastawił 80 kg i nawet niedgrneło :) I tak dostałem kategorię E bo od urodzenia niedowidzę na [...]

wszystko zależy od intensywności i wytrenowania- jednakże zacznij od -co drugi dzień, jak dojdziesz już do dobrej formy i przestanie to wystarczać to stopniowo możesz dodawać po jednym dniu. jednak przynajmniej jeden dzień w tygodniu i wtedy zostaw sobie wolny. reasumując -możesz zaczynac od trzech a nie możesz przekraczać sześciu treningów.

[...] moje problemy z ZG oraz sercem znikly, czuje sie swietnie, dobra kondycja i samopoczucie, oczywiscie duzo sie interesuje zdrowiem, suplementacja, dietetyka stad tez to takze ma wplyw. Najwazniejsze to obserwowac swoj organizm, latwo wyczuc zmiany, ze cos sie dzieje, cos niegra, wtedy nic tylko wyczaic o co biega i przeciwdzialac;) pozdr

[...] ok to co innego ale hit to brednie i sam tworca mike mentzer przyznal sie ze probowal na poczatku lat 90-tych odbudowac dawna mase miesniowa i probowal hitem no i wlasnie wtedy stwierdzil ze bez brania sterydow anabolicznych jest to niemozliwe. tak wiec jak sie koksuje to obojetnie jak trenujesz i tak urosnie a jak nie to szkoda czasu cudow ni [...]

[...] moj pierwszy post na forum "sfd" temat bardzo ciekawy i na topie. Chciałbym osobiscie napisaz ze tez mam czsami takie problemy ze ktos mnie zaczepia i nie wiem co wtedy zrobic czy przylac mu czy nie przejmowac sie tym. Raz 4 ludzi mnie zaczepilo z niewiadomych mi przyczyn i sie czepiali jednego z nich nawet znalem (z widzenia ) no i [...]

[...] że organizm może maksymalnie przyswoić 30 g białka w jednym posiłku. Niedawno granicę tę przesunięto do 40 g, chociaż i tak niektórzy ćwiczący twierdzą, że czują sie wtedy ospale i maja problemy z trawieniem. Tutaj wiele zależy od naszej genetyki. Pozostając przy założeniach, otrzymujemy liczbę posiłków 6,75. Możemy więc spozywać 7 [...]

[...] przez jakis tydzien,dwa... i tak jak tyzrobilem sobie najpierw przerwe kilka dni poszedlem an silke i chcialem lekko pocwiczyc i nie moglem bo znow zaczynalo mnie bolec...wtedy nie wiedzialem ze to moe byc od miesni karku i robilem wiele badan... bdanie cisnienia oka... neurlog itp... ogolnie kup sobi ejakas masc fastum czy cos takiego i [...]

[...] błędne. Chrapiąc, żyjemy gorzej. Chrapanie jest bowiem sygnałem przeszkody dla powietrza w drogach oddechowych. Powinno więc nas zawsze niepokoić. Powietrze przedziera się wtedy przez przeszkodę i daje nam charakterystyczny sygnał. Ono "krzyczy", że nie może się swobodnie przedostać. Schorzenie to jest stosunkowo niedawno zdefiniowanym [...]

Nie mam zielonego pojęcia Wklep wszystko tutaj: http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=pos& i sprawdź ile ma kalorii, białka, węgli itd. ! W sumie jak możesz to umieść co Ci wyszło tutaj, bo aż sam jestem ciekawy jak wtedy jadłem

[...] dotchnac prawej nogi a lokiec prawy dotchnac lewej? ( takiej wersji wystepuja skrety i pobudzane sa chyba skosne) czy oba lokcie najpierw do lewej nogi a potem do prawej? (wtedy skretu nie ma)... zreszta dotchniecie lokciami troche zaburza rownowage wydaje mi sie ze jest to za duze zlozenie sie... (odrywa sie plecy) no i ten nieszczesny [...]

[...] 2)przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8/8 TO RóB OBURąCZ 3)wiosłowanie hantlą 12/10/8 TU RóB STAłYM 4)uoszenie tułowia 12/10/8/8 (co drugi trening gaje martwy ciąg wtedy wpada jako pierwsze ćwiczenie a unoszenie odpada) UOSZENIE BEZ PROGRESJI TRICEPS NA POCZąTYEK FRANCUSKIE 12<10=10=10 LUB 12<8=8=8 1)prostowanie ramion z rączką [...]

[...] (zamiennie podciąganie) 2)przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8/8 3)wiosłowanie hantlą 12/10/8 4)uoszenie tułowia 12/10/8/8 (co drugi trening gaje martwy ciąg wtedy wpada jako pierwsze ćwiczenie a unoszenie odpada) TRICEPS 1)prostowanie ramion z rączką wyć górnego 12/10/8/8 2)prostowanie ramienia w opadzie z hantlą 12/10/8 [...]

[...] nocne obzeraniesie wszystko psulo... *niestety to lezy w psychice... Nie wiem co teraz poczac? Jak bede ie odchudzala to bankowe jest ze mi schudna piersi?Raczej tak...I wtedy bede w ogole deska... A jak nie schudne to bede miala wielkie kompleksy ze mam taki wielki brzuch i boki w porownianiu z biustem . I jeszcze jedno pytanie : czy mleko [...]

[...] Poza tym panowie!!! w tej chwili zyjemy w epoce mediow! zdjecia filmy wszystko aktualizowane z dnia na dzien! powiedzmy sobie ile mamy zdjec idoli z lat 60 na masie?? kto wtedy robil zdjecia i publikowal je? Kulturystyka byla wtedy sportem raczkujacym a teraz? z dnia na dzien mozna dostac akutualna forme kazdego zawodnika.. na masie itp! Co do [...]

[...] plecy wiosłowanie ze sztangą 12 10 8 8 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ( jeśli jest taka możliwość to podciąganie na drążku do karku szerokim nachwytem, tyle że wtedy dajesz to jako 1 ćwiczenie i liczba powtórzeń i serii 4x max) 4x 12 uskłony na tzw. dzień dobry 4x 15-20 biceps uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 [...]

Na podstawie Twojej rozpiski cykl kreatynowy będzie trwał 10 tygodni czyli ponad 2 miesiące. To dobrze ? Ja chciałem brać po 14 g w dni treningowe z rana i po treningu i tak samo w dni nietreningowe także z rana i w porze 16-17 czyli tak jak w dni treningowe. Wtedy cykl trwałby 5 tygodni. Co do BCAA to masz na myśli 10 kapsułek przed i 10 kapsułek [...]

[...] się kontuzji kolana i lekarz zabronił jej biegać gdyż przy bieganiu zbytnio obciążają się stawy kolanowe. Kolejnym problemem jest to że z pracy wraca przed 17 i dopiero wtedy je posiłek obiadowy. mnie prosze o ułóżenie rozpiski- to zrobie sam, prosze o podsunięcie ćwiczeń dla domatora- prosze mnie nie odsyłać to Atlacu ćwiczeń, chyba ze [...]

masa24 100+1/2kw... CO ty na to ? EDIT: Do piątku zawieszam moja ofertę bo wtedy włąśnie, planowana jest finalizacja transkacji z klientem Jak nie dojdzie do skutku dam znać Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-25 16:01:49

[...] jest co pokazała walka. Jakiekolwiek mówienie kto jest od kogo lepszy jeżeli walka nie miała miejsca lub odbyła się dawno (kilka lat jak Napao vs Werdum) nie ma sensu. Jest wtedy subiektywnym "gdybaniem" opartym na sympatii/antypatii do danego zawodnika albo suchym "statystycznym" podejściem w oparciu o rekord itp, które [...]